Сейчас йога и пилатес получили широкое распространение, но малый процент людей может сказать точно, в чем их различие. На первый взгляд, это похожие практики, где присутствуют упражнение на укрепление мышц и на растяжку. Направлены они на укрепление мышечного корсета, являются очень полезными и действенными для профилактики заболевание позвоночника и суставов. Тогда возникает вопрос, почему их разграничивают разными названиями? Что же все-таки несут в себе занятие йогой и пилатесом.

Начиная сравнивать, нужно знать, откуда произошли эти практики.

Йога появилась намного раньше пилатеса. Йога – это одна из шести ортодоксальных школ философии индуизма, совокупность различных духовных, психологических и физических практик, нацеленных на управление функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. В ней существует множество направлений. Основными являются: карма-йога, раджа-йога, джнама-йога, бхакти-йога и хатха-йога.

Пилатес был разработан Джозефом Пилатесом в ХХ веке, но получил широкое распространение в ХХI веке. Пилатес - это система физических упражнений, укрепляющих мышцы тела, повышающих гибкость, улучшающий общее физическое состояние организма.

Читайте женский сайт Солнечные руки, в нем вы узнаете об различных методах и практиках, более подробно.

Эти практики различаются по направленности своих целей. Йога это постоянное, плавное движение к духовному просвещению. Говоря о духовным просвещении, имеется ввиду состояние, которое может возникнуть во время пребывания в позах. Так называемое открытие сознания, осознание возможностей собственного тела. Практика пилатеса более интенсивна, в ней увеличение возможностей тела происходит через сосредоточение на определенных ощущениях в мышцах, усиление их и открытие нового для себя уровня.

Если сравнить, как проходят занятия, то можно выделить такие особенности: в йоге практикуют больше дыхательных техник, переходы от одной позы к другой проходят более плавно;

Пилатес – более интенсивные занятия, больше упражнений на равновесие, во время позы происходит концентрация на ощущениях в мышцах.

Таким образом, делаем вывод, что это две разные практики. Решить какая из них подходит именно вам, можно только поняв, а чего вы хотите? Если вы хотите вместе с физическим состоянием достичь и духовного просветления, тогда лучше выбрать йогу. В случае, если вы хотите побыстрее укрепить мышцы, сбросить несколько килограмм, улучшить координацию, то лучше пойти на пилатес. Хотя нельзя утверждать с точностью, что подойдет больше. Самый лучший способ определится - это практика.