Фитнес является здоровым образом жизни, это залог хорошей физической формы и отличного самочувствия. Занятия фитнесом способны укрепить здоровье и сохранить уравновешенное эмоциональное состояние, а так же развить потенциал и открыть в себе новые возможности и способности. Фитнес – это комплексный подход, который включает в себя занятия на тренажерах, аэробику и правильное питание, особенно перед свадьбой.

Это модный, активный, здоровый стиль жизни. Так же это вид спорта, занимаются которым в основном женщины. Одним из главных залогов успеха является сбалансированное питание – это уже половина успеха. Правильно подобранное меню способствует поступлению в организм необходимого объема витаминов и питательных веществ. Несоблюдение правил не поможет уменьшить нежелательную (лишнюю) массу тела.

Фитнес появился в США в 70-х годах прошлого столетия, когда тестированием было выявлено большое количество проблем со здоровьем у американцев. Люди вели пассивный образ жизни, приходя с работы, ложились на диван, смотрели телевизор, пили пиво и заедали его чипсами. Пришлось срочно внедрять фитнес в массы. В России этот вид спорта появился около 15 лет назад и развивается быстрыми темпами. На сегодняшний день очень высок уровень специалистов по фитнесу. Фитнес позволяет развивать и совершенствовать качества атлетического характера, выносливость, гибкость, снижает чувство утомляемости, после высоких нагрузок. Фитнес – тренировки лучше всего проводить в середине дня, либо в начале вечера, когда мышцы достаточно разогреты. Фитнес продлевает жизнь и молодость человека и помогает избежать многих возрастных заболеваний. Доказано, что люди, которые занимаются физкультурой и спортом, меньше болеют и живут дольше. Человек, занимающийся фитнесом, сохраняет здоровый дух в здоровом теле! Похожей методикой упражнений является шейпинг, который был придуман в России в 1988 году. Понятие шейпинг включает в себя: тренировки для совершенствования фигуры, уход за внешностью, волосами, хороший макияж, стильная одежда и т.д. Это комплексная система, объединяющая физические занятия, моду, хореографию, стиль. Упражнения представляют собой воздействие на разные группы мышц, путем многократного повторения какого-либо действия. Интенсивность воздействия на все мышцы происходит с невысокой нагрузкой на суставы и сердце. В целом, шейпинг направлен на повышение привлекательности и улучшения тонуса.