Любая девушка время от времени мечтает похудеть. Не являюсь исключением и я. Пересмотрела множество сайтов, выбрала несколько наиболее интересных диет и прочла массу советов. Итак, вот итоги моих исследований 1. Кремлёвская диета. По специальной таблице, содержащей наименования многих продуктов питания, высчитываем баллы. В день можно максимум 40 баллов. Колбаса и водка дают круглый 0, зато соки и сахар запрещены. Богатые углеводами фрукты тоже жестко ограничены. Потеря веса обещает быть быстрой, однако, отчего-то не сообщается, что недостаток витаминов и минералов повлечет нарушения в микрофлоре кишечника. Сладкого хотелось все время! Похудела за неделю на 3 кг, зато стала голодной и злой. Сброшенные килограммы вернулись очень быстро, да с лихвой! 2. Не кушать после 6-и вечера. А что делать, если домой приходишь намного позже? Перед этим же кушала только в час дня? 3. Подсчет калорий. В интернете легко найдете сотни таблиц для подсчета калорий. Можно, конечно, ни в чем себе не отказывать. Только тогда надо помнить: скушай вожделенную шоколадку или отбивную в соусе и забудь о другой пище - это была дневная норма. Сладости, да и сахар, как правило, весьма тяжелые по весу. Так что мороки с постоянным взвешиванием продуктов - хоть отбавляй. Неплохо еще и записывать все, что съели. За день мой заветный минимум в сумме составлял порядка 1200 ккал. 4. Фитнес. Это мой выбор! Лучший способ из всех! Преимуществ полно! Главное - самочувствие на высоте, форма великолепная, да и организм сам выбирает что и когда ему скушать. Несколько часов до занятий и после - лучше воздержаться от приемов пищи. Пейте побольше и двигайтесь активнее. Для усиления эффекта можно оборачиваться пленкой и использовать пояс для похудения, что я и делала. Занималась через день по 2 часа. После тренировок легкость просто необыкновенная легкость и кушать не хочется совсем. Хорошо, когда собираются единомышленники. Атмосфера тогда что надо и настроение только поднимается! Я чередовала занятия танцами и силовые упражнения, а также степ и тренажеры. За три месяца похудела на 10 кг. 5. Психология. Самое важное при любой диете - это настрой. Любите себя такими, какие вы есть и не расстраивайтесь, если результаты порой разочаровывают.  Рассмотрите все варианты, вплоть до бодибилдинга! Не сдавайтесь и все получится!