Летом в выходные дни все стремятся на природу. Рыбалка, грибы, ягоды, дача, шашлыки и общение с близкими… Всё это ушло с первым снегом и холодами. Ушло до будущей весны. Зима. Приближаются выходные. И что же? Опять будем до обеда валяться в постели, а потом, лёжа на диване, смотреть телевизор? А если в лес на лыжах, в парк с санами, всей семьёй на каток?
Ведь зима с её бодрящим морозцем, искрящимся снегом, с её развлечениями и забавами - замечательное время года.
Ходьба и бег на лыжах и это великолепная тренировка дыхательной и сердечно - сосудистой системы, постоянно меняющиеся погодные условия - отличная закаливающая организм систем оздоровления. Можно еще подумать о том, чтобы коньки купить, это тоже прекрасный вид отдыха. Ваш организм адаптируется к холоду, повышается сопротивляемость простудным заболеваниям, укрепляется иммунная система. Техника ходьбы на лыжах, со скользящими плавными движениями, очень полезна для опорно-двигательного аппарата, для суставов и костей. Кроме того, ходьба и бег на лыжах энергозатратный вид спорта, поэтому полезен для тех, кто мечтает избавиться от избыточного веса. В зависимости от интенсивности и темпа движений за час ходьбы на лыжах, человек теряет от 500 до 1000 калорий. А если отправиться на лыжную прогулку с детьми, с друзьями – то это ещё и отличный вид общения, который принесёт и здоровье, и хорошее настроение, и заряд энергии на всю предстоящую неделю.
И Вы с нетерпением будут ждать следующих выходных!