Авторизация



Сейчас на сайте

Сейчас 12 гостей онлайн

Партнеры


Как сделать из себя спортсмена?
16.10.2011 16:23

Хотите заняться спортом, но не знаете с чего начать, тогда следующие несколько шагов помогут Вам определиться.


1. Выбор.
Определитесь в том виде спорта, которым Вы хотели бы заняться. Но, не выбирайте серфинг, если рядом нет океана, и не выбирайте альпинизм, если вы живете в нескольких тысячах миль от гор. А вместо дивана для офиса, приобретите тренажер.

2. Изучить правила
А также все регулирующие постановление выбранного вида спорта. Любые документы об этом доступны в Интернете.

3. Система.
Проводите тренировки не менее 3 раза в неделю. Если хотите, чтобы результаты улучшались быстрее, доведите количество тренировок до 6.

4. Выносливость.
Без такого качества, как выносливость, Вам ничего не светит
ни в одном игровом виде спорта. Поэтому введите в тренировку, как обязательный элемент, обычную пробежку.

5. Амуниция.
Вы должны быть в курсе, каждый вид спорта требует специального снаряжения: бутсы для футбола. бита для бейсбола, ракетки для тенниса. Позаботится об этом Вы должны заранее.

6. Партнеры.
Ищите единомышленников, для совместных тренировок. Именно они будут
зеркалом ваших достижений. И помогут Вам, например, когда Вы получите травму или заболеете. Но будьте готовы и Вы помочь им при случае.

7. Не опаздывать на тренировку.
В таком случае, тренеру Вы покажетесь человеком, который не уважает интересы команды и вероятнее всего он не захочет иметь с Вами дело.

8. Скамейка запасных.
Да, пока Вы слабы в технике, Вам придется "нахвататься аутов". Так, что не расстраивайтесь, если большую часть времени будете лишь сторонним наблюдателем.

9. Не работать на публику.
Пытаться совершить нечто невероятное, при отсутствии должного уровня довольно глупое занятие, особенно на фоне более опытных игроков.

10. Настойчивость.
Если технический прием не получился, попробуйте проделать его еще и еще раз. Это не только будет способствовать эффективному тренингу, но и покажет тренеру, что Вы не лодырь, а действительно старательный ученик.

11. Практика.
Не останавливайтесь. Тренируйтесь каждый день, и через некоторое время вы выйдете на должный уровень выносливости, скорости и техники.

12. Тренер.
- не разговаривайте, когда тренер говорит.
- знайте, что в первую очередь тренер ищет способных учеников.

 
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить