Давно не секрет, что плоский подтянутый живот у женщин привлекает внимание противоположного пола. А кубики на животе у мужчин заставляют женщин дарить этим мужчинам кокетливые взгляды. И пусть вы слышите от своих близких, что они любят вас такими, какие вы есть, все равно сохраняется желание преобразовать свой живот во что-то более выдающееся, чем гора жира.

Но вот проблема: сколько бы вы не старались, как часто не качали свой пресс, достигнуть желаемых результатов не удается. Почему? В чем причина? Что вы делаете не так? Может заняться бодифлексом?

Скручивания в 3 подхода по 15…20 раз три раза в неделю недостаточно, чтобы получиться обалденный пресс. Это большое заблуждение. Если так выполнять упражнение, в лучшем случае, можно получить просто крепкий пресс, по верх которого будет слой жира. Чтобы добиться рельефности, прокачивать брюшной пресс необходимо минимум 5 раз в неделю. Желательно выполнять упражнения на пресс в начале своей тренировки. Если у вас 3 тренировки в неделю, то в свободный день все равно не забывайте делать скручивания. Упражнения должны быть разнообразными. Их существует огромное множество и выдумывать новое нет смысла. Выполнять их необходимо без остановок на протяжении 6…10 минут. При выполнение должны контролировать все свои движения. Не допускайте без контрольного выполнения. И еще одним из главных условий рельефности является диета. Без нее добиться результата будет невозможно. Исключите из своего питания сладкое и мучное. А тренироваться начните немедленно. И тогда успех придет к вам незамедлительно!