Вас беспокоит лишний вес, но на походы в фитнес-клубы у вас нет времени? Есть один очень эффективный, а главное доступный способ избавиться от лишних килограммов, не потратив при этом ни копейки. Вы спросите какой? Отвечу – ЛЕСТНИЦЫ. Да, да, те самые лестницы, которых мы так избегаем, отдавая предпочтение лифтам. А зря! Ведь при подъеме по лестнице человек затрачивает приблизительно 0.5 килокалорий на каждый этаж, а если прикинуть в голове, сколько лестниц мы преодолеваем по дороге на работу или учёбу, эта цифра к концу дня становится весьма круглой.

Кроме того, существует достаточно эффективный способ тренировок с использованием лестниц. Это так называемая «спортивная ходьба» по лестнице. Весьма эффективный способ избавиться от лишнего веса, при этом, не прибегая к различным упражнениям. Для этого вам нужно всего ничего: просто пробегитесь по лестнице вверх-вниз, и за каждые 9 этажей вы будете расходовать до 25 килокалорий. Согласитесь, неплохо. Несмотря на отсутствие оригинальности, данный метод используется борцами и самбистами.

Следует так же сказать, что хождение по лестнице нормализует кровяное давление, увеличивает тонус скелетной мускулатуры (особенно мышц бедра и голени), снижает жировые отложения. Длительное применение подобной методики увеличивает жизненную емкость лёгких приблизительно на 5-7% от первоначальной, а так же обеспечивает антиатэрогенное действие, снижая концентрацию холестерина в крови.

Помните, движение - это жизнь! Двигайтесь, и ваша жизнь будет легка, как полёт птицы.

А еще помните, что за собой надо следить, а помочь может в этом стилист. Поможет подобрать одежду, прическу выполнит при помощи горячих ножниц, фена и расчески.