Так же можно поднимать с земли тяжелый камень и бросать его в (например) мамонта, или в строящуюся запруду на реке. Только делать это нужно сосредоточившись на мышцах, и самом процессе. Поднять и бросить большой и тяжелый камень, - просто. Но не просто сделать это в замедленном виде, примерно за одну-две минуты. В этом и заключается вся соль этого подхода: выполняется всякое упражнение медленно, сосредоточившись на рабочей группе мышц. А в конце, - глубокое дыхание.

Если есть большое зеркало, то это будет еще лучше. Ведь видя свое тело в отражении, можно легко концентрировать свое внимание на тех мышцах, которые (как видно) будут задействованы.

Данная система хороша еще и тем, что заниматься можно не только у себя дома, но даже стоя в очереди в магазине. Засунь руку в карман, и разжимай «свинцовый кулак». После, подыши глубоко, это тоже можно сделать незаметно. А за тем сжимай кулак со свинцовым яблоком. И опять дыхание, насыщение мышц кислородом.

Советую сделать упор на таких упражнениях, которые будут развивать твою осанку, вестибулярный аппарат, и просто, устойчивость на ногах. Это может быть воображаемое фехтование, или стрельба из лука, или бег на лыжах, метание воображаемого ядра, но все как при замедленной съемке.

Можно придумать и тяжелоатлетические упражнения. Представь себе, что тебя завалило камнями в узком ущелье скал (воображаемый завал, ты остался жив и в памяти, можешь двигать руками). Ни вперед, ни назад, только наверх можно высвободиться из завала. Поднимай и раздвигай в стороны камни, которые завалили тебя.

Также можно поднимать воображаемую штангу весом в тысячу килограмм! Со стороны выглядит смешно и нелепо, но вот эффект от этого – потрясающий! Для лучшей концентрации можно взять палку, швабру, или что-то напоминающее перекладину штанги.

И так, в этой системе - все просто. Ты сам выбираешь время и способы. Придумываешь упражнение, и занимаешься. Каждый день можно разнообразить. Например, сегодня: катался на лыжах, а завтра можно пострелять из лука, послезавтра поплавать, и так далее. Границ - нет! Включай свое воображение, придумав очередное упражнение, выполняй его. Твое тело и твое воображение – взаимодействуют, и тело само знает, что ему нужно, то есть – тело продиктует тебе то упражнение, которое ему действительно нужно. Но иногда тело не хочет заниматься, тогда нужно будет проявить настойчивость, и особо не церемонясь с ним (с телом) тащить его на занятия.

И в заключении. Было бы неплохо - поговорить со своим телом, успокоить его, внушить ему, что все хорошо, развитие идет, и успехи уже имеются. И, через месяц-другой, тело даст свой ответ, – окрепнет, разовьется, станет пластичнее, сильнее, выносливее.

Начни сегодня! – Сейчас! Например, разожми «свинцовый кулак», а после «сожми». И не забывай о дыхании и расслаблении работающих мышц.

Удачи тебе и крепости твоему телу.

А вот если вас интересует тюнинг авто, заходите к нам!