Коктейли для фитнеса! Спортивные напитки помогут вам восстановить энергию. Во время занятий в спортзале твой организм теряет большое количество жидкости. Для восстановления водного баланса многие клубы предлагают так называемые спортивные напитки. Вы еще сомневаетесь:пить эти напитки или минеральную воду? Обычно спортивные напитки состоят из воды и углеводов(глюкозы и сахара)-источника энергии,либо из воды и минералов(натрия,калия,магния),восстанавливающих водный баланс. Сейчас в такие напитки стали добавлять еще и вещества,которые активизируют расщепление жиров,например аминокислоту L-каратин. На упаковках обычно указывают тип напитков:гипотонический,изотонический,гипертонический.Как же узнать,какой напиток подходит именно вам,а без какого можно спокойно обойтись? ГИПОТОНИЧЕСКИЕ. Эти напитки менее концентрированы,они усваиваются быстрее,чем вода или другие жидкости. Идеальны для быстрого пополнения запасов воды в организме в течение,например,часовой аэробики и силовой тренировки и сразу после занятий. ИЗОТОНИЧЕСКИЕ напитки:сбалансированы с жидкостями внутри организма и усваиваются тоже достаточно быстро,чтобы восполнить запасы воды после тренинга. ГИПЕРТОНИЧЕСКИЕ напитки более концентрированы,чем жидкости,содержащиеся в организме,и поэтому всасываются медленно. Они нужны для восполнения энергии,потраченной во время тренировки,а не для восстановления водного баланса. Так,что подкрепившись этим продуктом,попейте еще и обычной воды. На самом деле вы можете и сами приготовить такие напитки в домашних условиях. Вот некоторая рецептура:гипотонический пьем до,во время и после тренинга.120мл апельсинового сока,1литр воды и 5гр соли. Изотонический пьем после тренировки. 50гр глюкозы,сахара или фруктозы,1литр воды и 5гр соли.(соль и глюкозу растворите сначала в воде,а потом смешайте с оставшимся литром воды). Гипертонический надо употреблять для восстановления сил после тренировки. 600-700мл яблочного или апельсинового сока без сахара и 5 гр соли. И важно не забывать “восстанавливать воду”в организме с помощью обычной минералки! Попробуйте эти напитки и поймете,что они действительно действуют.

Если вы интересуетесь правильным уходом за ногтями, маникюром, или дизайном ногтей, мы с радостью вам поможем!