Не игнорируйте требования тренера правильно выполнять упражнения. Это важно, невнимание к его словам может привести к травмам, или как минимум дискомфорту. Это снизит вашу мотивацию. Соблюдайте технику и если необходимо, то просите подстраховать вас. Если что то заболело, то лучше подождите, пока не пройдет.
Ещё одна важная тема, сидящая в головах новичков это – химия. Говорю зразу, она вам не нужна, если только вы не собираетесь участвовать на соревнованиях по бодибилдингу. Производители препаратов такого рода, лишь наживаются на лени, нежелании упорно работать над собой тех, кто эти препараты покупает. Легких результатов не бывает, что бы ни писали на этикетке “анаболиков”. Такие препараты негативно влияют на функции организма, сердце и другие органы. В подтверждение распространенным байкам, действительно, некоторые из таблеток, отрицательно влияют на потенцию, так как содержат или влияют на гормоны, в том числе на главный мужской гормон – тестостерон. Хороший вариант, это изменить своё питание, исключив из него жирную, жареную, ненатуральную пищу. Есть меньше калорийного мучного, и налегать на продукты с высоким содержанием белков. Богатыми источниками протеинов для создания вашей мускулатуры, являются каши, сырые яйца, молочные продукты, детское питание и т.п. (Употребление сырых магазинных яиц может вызвать сальмонеллёз, будьте внимательны). Однако все хорошо в меру. В любом случае ваше питание, должно быть, и оставаться сбалансированным, не убивайте желудок.
Пожалуй и все, это основа того что будет полезно знать в начале нового, спортивного пути. Не бросайте дело на полпути, привыкайте к занятиям и делайте спорт частью своей жизни. Тогда вы достигнете результата в виде рельефного, мускулистого или как минимум стройного и подтянутого тела.

Все о пещерах и спелеологии, вы найдете у нас на сайте!