Заблуждение первое.
Худеть несмотря ни на что. Большинство начинают заниматься фитнесом только с целью похудеть. Хотя худоба не является показателем здоровья. Но цель фитнеса - именно она. Хочу похудеть, значит, буду кушать один раз в день или голодать – ошибка дилетантов.
Но в реальности питаться нужно по 5-6 раз в день. Ни в коем случае нельзя мучить себя голодом или жаждой – это правило, которого придерживаются модные тренеры: организм при первой возможности восполняет то, что утратил и с испугу начинает откладывать запасы. Вот если его питать в течении дня, он не станет нервничать и откладывать жир. И не стоит после недели упражнений бежать на весы. Тело новичка как правило увеличивается, т.к. ожившие мышцы весят больше чем вялые или совсем атрофировавшееся. Правильно это когда, сбалансированный рацион. Фитнес – это не тщедушность, а здоровье.
Заблуждение второе.
Тело человека, который пришел в фитнес, должно быть не худым, а здоровым, а мышцы должны быть работоспособными. В первый год мышцы как правило вообще не качаются, а только приходят в тонус. Поэтому изначально новичкам стремившимся овладеть большими грузами, глупо строить из себя чемпионов-культуристов, но даже и очень опасно. Связки не готовы к таким нагрузкам, вы можете замечать как все болит после тренировки.
Все должно быть гармонично. Не появятся железные мышцы ни за одни, ни за три месяца. На натуральную накачку уйдет год упражнений, не меньше. Нелепо также ходить на занятия семь раз в неделю. Важно придерживаться режима.
Фитнес – это мышцы конечно тоже. Но не железные, а натуральные.
Заблуждение третье.
Сегодня модно нанять модного и продвинутого тренера для индивидуальных занятий, прикупив членскую карту клуба.. Все верно, для начала личный тренер необходим, так как занятее на снарядах довольно таки не безопасное. Профессионалу легче вам составить график выполнения упражнений и нагрузки на ваш организм. Да, профессиональный тренер нужен, но нужен ли модный тренер. Ведь со специалистом должно быть комфортно заниматься, а звездный он или нет, это не очень важно. Не стоит бояться менять тренера, до тех пор пока не найдете своего, что по душе вам.
Заблуждения четвертое.
Существует несколько ложных путей к мечте об идеальном теле. Купить видеокассеты, на которых будут демонстрироваться комплексы упражнений. Этот видеофитнес – опасная вещь, так как это т массовый продукт исключает основу фитнеса: общение, дающее психологическую зарядку.
Прием анаболиков, стероидов и прочих других препаратов, ускоряющих результат – это второй путь. Прежде всего это нагрузка на печень, но и вообще риск измениться до неузнаваемости.
Заблуждение пятое.
Существует мнение, фитнес – это увлечение исключительно для молодых. Но, как бы не оправдывали зрелые люди свою лень и отсутствии желания заниматься, фитнес полезен и доступен для всех желающих.
Итак. Внимание делается на естественность и игровое начало, которые есть были и будут привлекательными в любом возрасте.