Без чего нельзя представить успешную тренировку в тренажерном зале? Конечно, это грамотный напарник, который в нужный момент подстрахует, поддержит Вас морально и скажет: «Эй, мужик, я верю в тебя». Зная, что если вы допустите ошибку и Вас во время подстрахуют, даст вам уверенность, которая нужна как воздух.

Однажды на тренировке я решил делать приседания, но к сожалению в тот момент в зале не было парня, который обычно страховал меня и я решил попросить другого, который недавно только начал заниматься нашим нелегким делом и у которого не было опыта, страховать. Устно объяснив ему что нужно делать, я начал выполнять упражнение. В тот день я чувствовал большее количество энергии чем обычно и на тренировке делая присед я переоценил свои силы. Делая последнее повторение я присел слишком «глубоко». Весь красный как помидор я сказал: «поднимай», как мне рассказали уже позже я произнес это несколько раз, перед тем как потерять равновесие и сесть на пятую точку. Оказалось, что в тот момент мой «напарник» считал ворон и не понятно по каким причинам во время не помог. К счастью, в тот момент когда я уже потерял равновесие он схватил штангу и не позволил ей навредить мне, за что ему огромное спасибо. Помнятся мне и положительные случаи, когда выполняя упражнение меня уже покидали силы и в тот момент грамотный напарник своим ловким движением чуть-чуть приподнимал снаряд и помогал мне выполнить повторение.

Так что, товарищи, ищите себе грамотных напарников и будет вам счастье. А если же таковых не окажется и придется просить незнакомого человека вас подстраховать, то сначала поставьте себе вес меньший с чем вы обычно работаете и во время выполнения сделайте вид что вы сами не справитесь и посмотрите, как поведет себя ваш напарник. Если он все сделал грамотно, то вам повезло и вы можете с ним работать.

Когда вы планируете зачать ребенка, воздержитесь от занятий в тренажерном зале.