Едва ли не каждая женщина хоть один раз в своей жизни да сидела на голодной диете. Не смотря на наш век открытий и революционных достижений, большинство по-прежнему крепко держится мифа о том, что единственный верный способ похудеть – это, собственно, не есть, а если уж и есть, то обязательно какие-нибудь очередные «волшебные» таблетки.

Тем не менее, вес сброшенный за счет недоедания или употребления медицинских препаратов, как правило, не только быстро возвращается, но и в разы превышает изначальный. Поскольку организм женщины любое ограничение в пище рассматривает как угрозу голода, то стоит вам опять начать питаться нормально, как ваш организм примется делать запасы «на черный день».

Впрочем, самое страшное последствие диет - это конечно непоправимый вред здоровью. Недоедание ведет к развитию анемии, проблем с желудочным трактом, а также к таким страшным заболеваниям как анорексия и булимия, которые не только могут привести к летальному исходу, но и практически не поддаются лечению.

Лучшего способа сбросить вес, чем сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки, в природе не существует. Правда, фитнесс-программы в спортивном зале недешевы, да и найти на них время при современном ритме жизни непросто. К счастью, сегодня вам совсем не обязательно ехать к тренеру - тренер сам придет в ваш дом в виде специальной фитнесс программы на DVD. Т.е. все занятия можно проводить дома, ездить останется максимум в магазин, и спа салон.

Преимущество программ на дисках не только в их относительно невысокой стоимости и возможности заниматься дома, в любое удобное для вас время. Многих от занятий в зале удерживает боязнь выглядеть неумехой, а находясь дома в одиночестве, вы сможете расслабиться и получить от занятия удовольствие.

Выбирая программу, стоит помнить о том, что любая система тренировок выпускается в нескольких уровнях: от простого до продвинутого. Если вашей последней тренировкой был кросс в десятом классе, не стоит переоценивать свои силы и брать уровень посложнее, даже если упражнения на первый взгляд кажутся легкими, ведь выполняют их профессиональные инструкторы, не один год посвятившие фитнессу. Помните – неправильное выполнение упражнений может привести к травме, поэтому во время занятия тщательно следуйте указаниям ТВ-тренера. Заниматься следует в хорошо проветриваемой комнате, на ровной нескользкой поверхности. Не лишним будет перед началом занятий пройти обследование у врача.