Тренировка по утрам? Тьфу! У меня жесткий ритм жизни, времени  хватает  встать и попить кофе. Когда мне ходить  в спортзал? Это отговорки многих людей. Есть много преимуществ  в утренней тренировке, это поможет вам достичь  больших целей в фитнесе.

В первую очередь утренняя  тренировка  будет гарантией того, что вы на самом деле сделали  это. Нет больше оправданий, что  у вас нет времени.  И в скором времени вы найдете время и на тренажерный зал.

Сделав  утреннюю  зарядку, вы начнете рабочий день  с чувством выполненного долга, будете прекрасно себя чувствовать  в течение дня. Люди также сообщали, что  им легче не употреблять  нездоровую жирную пищу.

Люди, которые тренируются утром, лучше спят. Если вы когда-нибудь  делали зарядку вечером, то наверно замечали приливы  энергии, всплеск  адреналина.

Когда  тренируешься  утром,чувствуешь  себя лучше  морально и физически в течение всего  дня.

Будете ли вы сжигать  больше жира,  тренируясь  по утрам?

Абсолютно! Разминка для ног -  помогает  сжигать жир в течение дня.

Некоторые теории пытаются показать, что утренняя  тренировка  на пустой желудок увеличивает скорость метаболизма в течение всего дня, а некоторые рекомендуют  употреблять  небольшое количество  углеводов до тренировки.

Если вы делаете аэробику, то полезно выпить 2-3 чашки кофе перед тренировкой. Это заставляет ваше тело,  сжигать  жир и белок.

Когда вы делаете силовые  тренировки, то рекомендуется употреблять  углеводы до тренировки. Это даст  вам больше энергии и сил для тренировки.

Правильное сочетание питания и тренировок поможет сохранить метаболизм  в течение дня.

Но это не значит, что все должны делатьтренировки только утром. У всех разный ритм жизни, кто то привык спать до обеда, так как свю ночь гулял где-то по рижскому кварталу, а кто-то ложится спать чуть смеркается и утром готов к тренировке! Важно то, что вы нашли время, заняться собой.