Эспандер – отличный инструмент для тренировок самых различных групп мышц. В то время как многие тренажеры обладают довольно крупными размерами, эспандеры малы и для упражнения с ними не потребуется много места. Особенно когда речь идет о кистевых эспандерах – они представляют собой либо резиновое кольцо, либо из двух ручек, объединенных пружиной – такие эспандеры можно всегда носить с собой. Если выбирать резиновый кистевой эспандер, то следует обратить внимание на качество резины – на эспандере из плохой резины быстро пойдут трещины, и он станет бесполезным. Еще следует решить, нужны ли углубления под пальцы или нет – это зависит от личных предпочтений. Вообще, если хочется нереально жесткий эспандер, то лучше покупать механический – самые тугие эспандеры являются механическими. Все же, старайтесь брать такой эспандер, который можете сжать полностью хотя бы один раз – в таком случае от него будет максимальная польза.

Также можно найти более редкие виды эспандеров – тренажеры для пальцев (с ними можно прокачивать каждый палец отдельно) и резинки для тренировки мышц-разгибателей.

Виды эспандеров (иногда их называют амортизаторами) не заканчиваются на кистевых. Есть трубчатые эспандеры, пружинные - их необходимо растягивать. Их применение – развитие мышц груди, плечевого пояса и рук. Есть эспандеры с «рукавом», который кладется на землю и фиксируется ногой. Ленточные эспандеры – просты, но могут травмировать, если порвутся. Поэтому при использовании ленточных эспандеров нужно постоянно проверять состояние резины – это обеспечит Вам безопасность во время занятий. Вообще лучше всего купить эспандер из жгутов в резиновой оплетке – они наиболее безопасны, а вот на счет купить трудовой стаж, прежде подумайте, может его стоит заработать самому!

И последний совет – покупайте эспандеры, испытав их лично. Без проверки Вы не сможете определить его сопротивление.

Удачных покупок и занятий!