Советский Союз. Шесть часов утра. Все радиоточки транслируют гимн великой страны, и душу переполняет гордость за мир, который мы построили, и в котором живем... Помните? Ныне забыты старые идеалы, новых - пока что нет, и привычку к здоровому образу жизни, в масштабах нации, вернуть не просто. Каждое утро из динамиков звучал призыв "На зарядку - становись!" и, согласно данным статистики, каждый третий гражданин СССР выполнял утреннюю зарядку!

В чем же польза зарядки?

Утренняя зарядка пробуждает дремлющие резервы организма перед тем, как мы окунемся в суету рабочего дня. Активизируется внутренняя секреция и кровообращение. Железы начинают активно вырабатывать интерферон, кровь наполняет мышцы и сеть мелких капилляров. Усиливается мозговое кровообращение, благодаря чему обостряются умственные способности, память и реакция. Еще зарядка ответит вам на вопрос - кaк похудeть?

Так почему же многие из нас забыли этот простой способ поддерживать организм в тонусе? Я завидую людям, которые смогли найти время и мотивировать себя для серьезных занятий спортом. Разнообразные единоборства, борьба, фитнесс, гимнастика, зимние виды спорта - все это дает заряд энергии на каждый день и помогает сохранить здоровье.

У вас нет времени для занятий спортом? Не отчаивайтесь! Каждый человек может спланировать свое утро так, чтобы выделить 15 минут на комплекс упражнений. В конце концов, можно отказаться от утренней чашки кофе - вот вам и время для зарядки, которая, в отличие от кофе, даст естественный прилив энергии, без нежелательных последствий. Возьмите ручку и бумагу, составьте комплекс упражнений, прорабатывающий основные группы мышц (в этом вам помогут методические пособия и рекомендации фитнес-инструкторов, которые можно найти в сети) и в добрый путь! Помните - долголетие и крепкое здоровье - результат пусть небольшой, но ежедневной и стабильной работы над собой.