Когда люди начинают здоровый образ жизни в 2011 году, они ищут способы, чтобы сделать фитнес составляющей частью их жизни. "Я думаю, что люди хотят простоты", - говорит сертифицированный персональный тренер Дженифер Донателли, Американского колледжа спортивной медецины. Вот некоторые фитнес тенденции 2011 года, включающие в себя некоторые или все из этих аспектов:

Шагомеры

Исследование 2007 года в Журнале Американской медицинской ассоциации показало увеличение на 27 процентов эффективности с  использованием шагомера. Специалисты в области здравоохранения, врачи-физиотерапевты призывают пациентов на недорогие гаджеты и желания проходить от 10000 шагов в день или больше.

Босиком

Эта тенденция родился из того, что наши предки ходили по земле миллионы лет без обуви и то, что обувь препятствует форме, балансу, естественной походки и способствует атрофии мышц. Минимальное покрытие обуви, такое как Vibram Fivefingers, которое предлагают минимальную поддержку, тем самым увеличивая нагрузку на мышцы во время тренировки. Именно это показало исследование, которое провел фитнес клуб королев.

ZUMBA

Zumba тренировки оживили традиционные классы фитнеса, добавив Латинский стиль музыки и основные танцевальные движения. По подсчетам, на октябрь 2010 года, Zumba  учили в более чем 90 000 местах, и миллионы Zumba-DVD-диски были проданы, вдохновляя более 10 миллионов участников, которые занимаются каждую неделю.

ВСУ

Вносит свой путь к фитнес-центров по всей стране, ВСУ, или техника активации мышц, являясь преодолением разрыва между реабилитацией и профессиональной подготовкой. Программа выявляет слабые мышцы, и с помощью упражнений укрепляет их, позволяя мышцам и суставам стабилизироваться и уменьшать совместные нагрузки, которые приводят к плохим последствиям. ВСУ тренеры получают сертификаты, которые варьируются от стажера до мастера.