Вы лентяй? Столкнулись ли вы с потерей энергии без всякой видимой причины? Вы стали более раздражительным?  Считаете ли вы, что ваши мышцы ослаблены?

Если Ваш ответ на большинство этих вопросов "да", то есть вероятность, что вы страдаете от дефицита CoQ10. Также известный как Couch Potato синдром.

CoQ10, который также известен под названиями -  убихинон, Ubidecarenone, и коэнзим Q, является природным  веществом, найденным во всех клетках организма и необходимое  для их функционирования. CoQ10 используется в митохондриях для получения энергии, необходимой для функции организма. Спрос на энергию, различный  для разных клеток. Мозгу, сердцу, нервной системе, поджелудочной железе, почкам, печени - необходимо большое количество энергии, чтобы выполнять свои функции должным образом и, следовательно, необходимо большая  поставка  CoQ10.

В дополнение к этому, CoQ10, также функционирует как антиоксидант и укрепляет сердце, кроме поддержки здоровой иммунной системы. Его омолаживающие свойства, как полагают, помогает  людям выглядеть и чувствовать себя моложе.

Нижние уровни CoQ10. Возраст

Количество коэнзима Q10, вырабатывается организмом на целых 80 процентов меньше, когда мы стареем. От того как мы питаемся,  после 30-летнего возраста, способность нашего организма к производству CoQ10, также уменьшается. Кроме того, некоторые заболевания, стресс, лекарства, плохие привычки, и питание, оказывают влияние на уровень CoQ10 в организме.

В это время, крайне важно поддерживать восстановление коэнзима Q10 в организме на оптимальный уровень,  для сердца и других жизненно важных клеток, чтобы организм  продолжал  функционировать должным образом. Небольшие количества CoQ10 находятся в различных продуктах питания, это говядина, соевое масло, сардины, скумбрия, и арахис. Как считается, они содержат большее количество коэнзима Q10. Однако не возможно, компенсировать низкий  уровень CoQ10 в организм через одну только диету, популярный метод для повышения уровня коэнзима Q10, является принятие добавок  CoQ10.

Что касается дозировки, то она зависит от рекомендации вашего врача и конкретного состояния здоровья. Однако, как правило, от 30 до 100 мг витаминов CoQ10, рекомендуется для общего здоровья. Она поставляется в виде таблеток, порошка или масляной основой капсул.

Есть много CoQ10 витаминов на рынке, но главное, иметь в виду, чтобы  CoQ10 поставлялся в двух формах - убихинон и убихинол. Более желательно для людей старшего возраста, взять CoQ10 добавки, которые содержит убихинол, который является биологически более активным, в восемь раз больше рассасывающимся, и имеет более эффективные омолаживающие свойства. Не сидите сиднем дома - сходите погуляйте, пройдите по магазинам, студия загара поможет расслабится и получить витамин D. Помните, движение - жизнь!

Таким образом, повышение уровня коэнзима Q10 в организме и помогает перейти от лентяя к энергичному человеку!