Большинство людей идут в тренажерный зал, потому что они хотят изменить свою жизнь и свое тело. Главная цель у них -  потеря веса, это подталкивает их изменить образ жизни. Тренер объясняет им, что внесение изменений в свой образ жизни является неотъемлемой частью в преодоление их цели. Но для этого нужно иметь много терпения, и уметь не расстраивать, если ваша цель не преодолевается с той скорость, с которой вам хотелось бы. Достаточно мало людей, чьи ожидания полностью оправдываются, и они достигают скульптурное тело.

Эти клиенты будут представлять себя в потребности изменения своего распорядка дня.  Как правило, у таких людей, обезвоженный организм, плохой сон, явное отсутствие энергии. Какие упражнения будут решать эти проблемы?

Для изменения состояния вашего тела, необходимо иметь базовое понимание, как ваш организм функционирует и, самое главное, что оно требует. Жир сжигается внутри митохондрий, каждой клетки, в процессе, называемом Цикл Кребса, который будет усваивать субстраты белков, жиров и углеводов в зависимости от обстоятельств. Эти, так называемые обстоятельства, включают в себя наличие определенных видов топлива (питательные вещества), потребность тела в энергии.

На что необходимо обратить внимание:

Гидратация

Сон

Пищеварение

Стресс и нагрузкиTоксические нагрузки

Диета

Гормональный баланс

Если один из этих пунктов не в порядке, другие будут под угрозой. Клетки вашего тела могут работать только,  как задумала природа, когда организм получает достаточное количество питания и качественного сна, достаточное количество воды, чтобы сбалансировать гормональный фон и реакции иммунной системы в организме и, среди прочего, поддерживать эффективную пищеварительную функцию. Чтобы получить глубокий и крепкий сон, минеральный баланс, чтобы сохранить воду в нужных местах, необходимо сохранить и поддерживать здоровые функции надпочечников и укрепить баланс иммунной системы, и т.д., ваше тело имеет бесконечный спрос на широкий спектр необходимых питательных веществ (например, витаминов и минералов, аминокислот, необходимых жиров и т.д.).

Если ваша диета не обеспечивает организм этими питательными веществами, ваш организм не будет функционировать так, как должен и не будет сжигать лишний жир, как вы хотите. Организму просто необходимы витамины и минералы, как компромисс вашей пищеварительной системе, помогают справиться с чрезмерной нагрузкой и стрессом. Кофеин, алкоголь, наркотики и сахар,  все это очень вредно.

В эпоху, когда наши продукты регулярно подвергаются воздействию пестицидов, фунгицидов, гербицидов и человек съедает их в виде пищевых добавок. Если у вас нет достаточно времени на сон, ваши гормоны стресса будут повышенными в течение всего дня, из чего следует, осушение важных питательных веществ (например, магния). Если вы пьете много кофе, кофеин лишат вас калия и магния (то есть обезвоживание неизбежно) и oxylic кислоты разрушают усвоение белков в желудке, с тяжелыми последствиями, впоследствии, пищеварительного тракта. Есть много способов, которыми вы можете нарушить естественный баланс вашего тела, но в любом случае, дисбаланс в питании или образе жизни приведет к дисбалансу в функциях организма.

Не стоит переезжать в горы и начать заниматься йогой, это и не нужно питаться только диетическими супами. Тем не менее, надо найти режим, который будет работать для вас и позволит получить хороший сон, еду высокого качества. Все это, поможет изменить вашу жизнь, сохранить лимит на уровень стресса, а также обеспечит необходимый уровень питательных веществ для поддержки гидратации и метаболических потребностей клеток вашего тела, кожи, ногтей, а значит и маникюра.