Ослабленная кожа вызвана потерей слишком большого веса,  за короткий промежуток времени. Медленное, постепенное снижение веса,  не приводит к избыточной вялой мускулатуре, а, скорее, дает вашей коже и другим частям тела возможность ответить на все изменения, которые приносит потеря веса.

Ешьте здоровую, сбалансированную пищу, включающую все те же витамины и минералы, которые держат кожу здоровой!

Почему кожа становится дряблой?

Во-первых, быстрая потеря веса, не всегда рекомендуется. Вы часто в конечном итоге теряете  мышцы вместе с жиром. Сохранение мышечной массы, имеет важное значение для поддержания метаболизма, и, конечно же, сохраняют  кости и соединительные ткани тела, сильными.

Быстрая потеря веса:  это когда вы теряете вес быстро, особенно при  соблюдении диеты или хирургического  вмешательства, дополнительная кожа провисает, и от неё  может быть трудно, избавиться. Ослабление или отвисание кожи, может быть общей проблемой после потери большого количества веса (более 50-100 фунтов), в течение короткого периода времени.

Возраст и генетика: дряблая кожа появляется не только от быстрой потери веса, конечно. Ваш возраст, гены и эластичность кожи, также влияет на то, как ваша кожа реагирует, даже при медленной потери веса.

Беременность может оставить некоторым женщинам  лишнюю кожу.

Воздействие солнца: В ваше прошлое, настоящее и будущее,  воздействие солнца  может повредить вашей коже.

Питание и водный баланс: Ваша кожа может быть не такой здоровой, если вы не получаете сбалансированное питание, витамины и минералы (особенно витамины С и Е) и остается гидратированная.

Курение: Курение может ускорить процесс нормального старения вашей кожи. Попробуйте перейти на электронные сигареты.

Потеря веса и состояние вашей кожи

Состояние и эластичность кожи, до и во время снижения веса, определяет, сколько  дряблой кожи у вас остается. Ваши шансы получить  избыток кожи, в значительной степени зависит от того, насколько большой вес вы должны потерять, и как быстро вы его потеряете. Как долго вы были с избыточным весом или ожирением, может также оказывать влияние на способность вашей кожи к отвисанию и растяжкам. Чем меньше времени вы имели лишний вес, тем больше вероятность того, что ваша кожа вернется в нормальное русло.

Кроме того, когда вы становитесь старше, и когда вы теряете вес, тем меньше вероятность того, что ваша кожа вернется к своей первоначальной форме. (Это связано с тем, что кожа становится менее эластичной, с возрастом) .

Когда вы находитесь в режиме ожидания, чтобы сбросить вес медленно и стабильно, в виде одного или двух фунтов в неделю. Чем быстрее вы теряете вес, тем больше шансов, что у вас будет  проблема с лишней кожей.

Одно из лучших упражнений для того, чтобы тонизировать и достигать идеальной кожи,  является  Bhujang Asana. Лягте плашмя на живот и поднимите лицо вверх от пола настолько, сколько вы можете.

Поиск решений от  провисания кожи

Пейте воду: вы должны выпивать, по крайней мере, восемь стаканов воды каждый день, для того  чтобы сохранить достаточно влаги в коже. Кроме того, вода помогает очищать от токсинов ваш организм. Это придаст вашей коже, что здоровый вид, и вы будете чувствовать себя лучше.

Упражнения: Когда мы говорим об упражнениях, мы говорим о прыжках, отжиманиях, тренировках, и все остальное время вы не можете думать больше ни о чем. Когда вы тренируетесь, вы будет строить свои мышцы. Когда вы занимаетесь спортом, вы будете терять  вес, если будите стараться.

Тяжелая атлетика: отличный способ избавиться от лишней кожи, при поднятии веса. Когда вы теряете вес, поднятие тяжестей является важным процессом. Силовые тренировки 3 раза в неделю, дадут возможность  построить новые мышцы для поддержания кожи. Поднятие тяжестей и другие упражнения, такие как crunches  и выпады, помогают усилить мышцы под кожей.

Массаж: массаж кожи помогает строить эластичность резервного слоя. Вы должны использовать горчичное масло при массаже, чтобы получить лучшие результаты. Ежедневный массаж также поможет вашим мышцам развиваться. В горчичном масле, есть много лекарственных свойств в составе, которые помогут вам иметь здоровую и сияющую кожу.

Скраб для кожи 3 раза в неделю: Когда вы используете скраб, вы будете вызывать быстрее процесс  генерирования  кожи. Используя скраб для тела по крайней мере дважды в день, вы будете помогать  подтягивать кожу, что обусловлено потерей веса.

Поддерживать хорошие позы в течение дня: Как вы ведете машину, стоя в очереди, когда смотрите телевизор, играя в видеоигры и, сидя за рабочим столом, вы могли бы помочь подтянуть кожу. Вы можете сделать это, подтянув  мышцы живота в и удерживая их в течение нескольких минут.

Попробуйте специальные  кремы:  Применяйте кремы с  витамином Е, или масло два раза в день в проблемных зонах. Это не даст вам немедленного результата, но будет медленно подтягивать  кожу и предотвратит провисание. Коже, чтобы стать  упругой, нужно время.  Чтобы урегулировать вес, используйте  кокосовое масло, масло ши или глицерин, для восстановления поврежденной кожи, поэтому, когда вы смотрите мыло, кремы или лосьоны, попытаться найти те, которые содержат эти два натуральных масла.

Ешьте постную птицу, и другие белки с каждым приемом пищи: Выбирайте продукты с высоким содержанием витаминов и минералов и низким содержанием сахара, насыщенных жиров и добавок. Включайте продукты с высоким содержанием незаменимых жирных кислот, таких как авокадо, маслины, жирная рыба, орехи и семечки, а также убедиться в наличии достаточного количества белка. Жирные  кислоты могут помочь предотвратить провисание кожи. Убедитесь, что вы получаете  достаточное количество жирных кислот в вашем рационе, принимая рыбий жир или масло печени трески  регулярно,  они способствуют нормализации липидов кожи и предотвращают обезвоживание клеток. Это позволяет клеткам кожи быть сильными и полными  влаги. Жирные кислоты оказывают  противовоспалительный эффект, который может помочь  успокоить раздраженную кожу. При выборе жиров старайтесь выбирать масла, которые содержатся в  диких сортах рыбы, в которых менее вероятно, будет содержаться диоксин или другие типы. Лучшие источники антиоксидантов содержатся в сырых фруктах и овощах.

Похудеть можно скорее: Не откладывайте на потом программу потери веса. Чем вы старше,  и чем дольше вы были с избыточным весом, тем  менее эластичной и упругой становится кожа,и тем больше вы должны будете придерживаться строгих  руководящих принципов для защиты кожи.

Избегайте курения:   Сигаретный дым может создавать долгий путь для предотвращения разрушения  коллагена, что вызывает провисание кожи. Дым наносит ущерб микрокапиллярам  кожи, а также способности  поглощать кремы с питательными веществами.

Защищайте кожу от вредного воздействия солнечных лучей:   загорелая кожа более склонна к морщинам  и провисаниям, в течение длительного времени. Чтобы предотвратить вред ультрафиолетового света,  от причинения повреждений свободными радикалами, ваша кожа должна держаться подальше от солнца во время самого интенсивного времени, с 10 утра до двух часов. Вы должны выйти носить широкие шляпы, солнцезащитные очки и использовать  солнцезащитные крема. Помните, что ваша кожа нуждается в небольшом количестве  солнца, чтобы оставаться здоровой.

Если у вас есть проблемная кожа, важно, что вы дадите коже время, чтобы избавится от лишнего  веса. Вы можете обнаружить, что когда  вы будете продолжать тренироваться, ваша кожа станет более упругой, и увеличатся  мышцы. Если это происходит  год или два, вы можете поговорить со своим врачом и пластическим хирургом, о рисках и преимуществах косметической хирургии.