Здоровое тело определяется как психическое представление о своем физическом состоянии в любой момент времени. Красивое тело, это каким вы видите себя, как вы чувствуете, как другие воспринимают вас, и как вы относитесь к своей внешности. Тело формируется под влиянием самооценки, и тем, как вы физически привлекательны  для других. Это то, как вы относитесь к своему телу.

По данным недавнего опроса, около 60% -70% женщин недовольных своим весом, и 50% -60% недовольных общим видом.

Основы для создания здорового образа тела включают в себя:

- здоровое питание

- регулярные физические упражнения

- побольше отдыхайте

Здоровое питание может способствовать здоровой коже  и волос , а также крепких костей ; Питание влияет  на повышение самооценки, самосознания, и повышение энергии, а также является ключом к управлению стрессом - все это может заставить вас чувствовать себя хорошо.

Шаги на пути развития здорового образа тела

Всегда помните, здоровое тело, не зависит от форм и размеров! Разработка и воспитание позитивного образа и здорового психологического настроения имеет решающее значение для вашего счастья! Будьте реалистичны о своем размере. Ваш размер может быть основан на генетических и экологических тенденциях.

Прибегать к диетам, не всегда необходимо. Это не исключает стремление есть здоровую пищу, но только диета для похудения может быть очень вредна, и, для многих, это бесполезно. Здоровое питание и диета, безусловно, не то же самое.

Прислушивайтесь к своему телу, кушайте, когда голодны и остановитесь, когда  насытились, не переедайте.

Избегайте пищевых продуктов  как "хорошие" и "плохие". Пища не моральная проблема.

Попробуйте новую физическую активность просто для удовольствия, а не для потери веса. Ваша цель потери веса, для улучшения Вашего здоровья. Упражнения должны основываться  на повышение самооценки, самосознания, и уровни повышения энергии.

Старайтесь не использовать в лексиконе слова "сало", "уродливый", или "отвратительно", чтобы описать себя или других.

Проявляйте уважение к другим женщинам в их  достижениях, а не говорить о том, как они выглядят.

Учитесь управлять стрессом. Попросите поддержки и поощрения со стороны друзей и семьи, когда жизнь стала напряженной.

Не увлекайтесь рекламой. Рекламодатели тратят кучу денег на стратегии, специально предназначенные, чтобы вы чувствовали, что что-то с вами не так, тем самым заставляют вас чувствовать себя недостаточно красивой в сравнении с другими. Никогда не забывайте, что, как вы смотритесь  это только часть того, кто вы есть.

Мы желаем вам не жить тривиальной жизнью. Любите жизнь. У вас есть только ваше тело, данное матерью, которая вас растила, выбирала для вас красивую детская одежда, генетически. Наслаждайтесь.