|
 Энергетические танцы и танец на основе программ упражнений быстро движущихся и веселых. Танец, во всех его формах, является отличным способом получить и остаться в форме, и чтобы ослабить суставы и мышцы. Кроме того, танцы это веселое времяпровождение. Jazzercise сочетает в себе элементы танца, обучение сопротивления , пилатес , йогу, кикбоксинг и многое другое, для создания действительно эффективной программы для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Повысьте мышечный тонус, гибкость, равновесие, силу и выносливость с использованием легким движений. Jazzercise, предтеча танцевальных программ, основанных на аэробике, была задумана в 1969 году профессиональным танцором по имени Judi Sheppard Missett, и интересна и познавательна, как Культура древнего Рима кратко. Как и многие другие танцы на основе программ, которые приходят вместе с тех пор, он был запущен в танцевальной студии, а не в тренажерном зале. В 1972 году он преподавался в тренажерном зале YMCA, и быстро распространился. Это была первая программа для франшизы инструкторов, и сейчас её используют многомиллионные корпорации, Missett по-прежнему ведет классы и хореографические новые процедуры каждые 10 недель, чтобы держать классы разнообразными и живыми. Классы используют музыкальную смесь джаза, поп, кантри, фанк, и классики, как фон для постоянно меняющейся рутины. Основным форматом является разминка , 30 минут аэробных упражнений, это смесь танца джаз и упражнений, с использованием гантелей, и охлаждение с растяжением. Jazzercise формат, теперь включает Jazzercise Plus, который похож на оригинал, но в 90-минутной версии. Просто Jazzercise, программа для начинающих. Jazzercise Lite, является программой для новичков, пожилых людей, беременных женщин, а также со значительно избыточным весом упражнений; и даже музыкальные Jazzercise сидячие программы, используя легкие веса или сопротивления для людей всех возрастов с ограниченной подвижностью. Jazzercise может похвастаться тем, что является крупнейшей танцевальной фитнес-программой в мире, с 19000 уроков в неделю предлагаются во всех 50 штатах и 38 странах мира. Более 13 миллионов участников приняли участие в Jazzercise классах, в трех десятилетиях, и около 450000 человек в неделю делать это сейчас. Jazzercise, и как улучшить свою физическую форму при помощи этой программы? Развивается сердечно сосудистый фитнес Увеличивает энергию Укрепляет и тонизирует мышцы Улучшает гибкость и баланс Улучшает обмен веществ Снижает стресс Что такое типичная программа? Каждая Jazzercise программа рассчитана примерно на 60 минут: Разминка состоит из нежных ритмических движений и изоляции для отдельных групп мышц Аэробный сегмент, увеличивает работу сердечно-сосудистой системы и сжигает калории Аэробное охлаждение, уменьшает частоту сердечных сокращений Тонизирование мышц с весами, применяют для укрепления бедер, живота, верхней части туловища и рук Окончательное охлаждение – помогает вернуть пульс до нормального состояния
|
