А прошло, как не крути 3 месяца или более.

Приступим к самой смешной части нашей статьи. Оторвемся по полной.

Это должны быть два супер-супер-супер упражнения. Давайте пофантазируем тренировка верхней части, плечи, бицепс, трицепс и т.д. в принципе да их можно тренировать жимом лежа. А приседанием со штангой, можно тренировать ноги. Только есть одно но. Эти упражнения являются общими. С ними вы не добьетесь кубиков на прессе или раскаченных шраг. Да и прогресс будет не таким уж большим.

Смотрите: сделал на рабочем весе ( примерно 80% от максимального) 3 подхода по 12 раз. И не идет больше устал! Присел парочку подходов устал попил газировки пошел домой. Так дело не пойдет, вы будущий атлет, а не официант принес, унес!

1. Общие упражнения нужно применять в комплексе.

2. Все мышцы у человека по разному развиты, ваш трицепс может быть как стальная пружина, а грудные мышцы чуть толще лески, и поэтому жим будет эффективен только для  груди, а все остальное будет пылиться.

3. Каждодневная тренировка, одних и тех же мышечных групп, выведет их из строя, так что делая жим каждый день вы просто убиваете свои организм.

Но если этих доводов вам не хватило давайте еще пофантазируем. Вы когда ни будь, видели орков из властелина колец ? Если нет то посмотрите вы будете похожи на них ( ведать это и имели в виду авторы накачки ультра монстра). Представьте себя бодибилдером с развитым трицепсом , отсутствующими шрагами, мини бицепсом и ногами как у американского окорочка. Жесть, не правда ли! Елки палки чебуратор жив!

Вернемся к нашему любимому коллеге программисту, он купил эту программу за семьсот рублей. Мы рассматривали с вами жим и присед. Но авторы двух упражнений пошли дальше « Коли дрова, коси сено». Они эффективны, не спорю где-то в деревне у бабушки, а как же быть Москвичам? Хотя для человека желающего иметь пропорционально раскаченную фигуру не подойдут.

Чтобы добиться пропорции надо раскачивать каждую группу в отдельности, у всех нас есть проблемные мышцы. Они становятся сильнее в период тренировок, но не получают объема, это мягко сказано бывает, что нет силы и объема. Поэтому приходится более упорно тренировать непослушные мышцы и конечно же относиться к ним бережнее.

Недавно наткнулся на такое объявление. Хочешь стать такими как они?  И фото двух парней с торчащими мышцами. Первое что возникло в мой голове «НЕТ, НЕТ боже упаси». Почему это вызвало такую реакцию? Смотрите вы любитель посидеть дома испытываете трудности в наборе рельефа, худой. Сейчас я заделаю из вас тех самых суперменов.

1. Вы не пьете мало воды в течении недели

2. Едите меньше прежнего, остатки вашей жировой ткани улетучиваются и кожа обтягивает косточки и что-то похожее на мышцы.

3. Идете в спорт зал и забиваете мышцы по полной, большим количеством повторений.

4. УРА вы сухой Шварц-Шварценеггер нервно смеется в сторонке.

5. Быстро, очень быстро. Напрягаете свои так называемые мышцы и фотографируетесь. Отправляете на емаеил своей Интернет подруге и она влюбляется.

Э-х-х этот 25 кадр, от которого худеют, качаются мышцы, увеличивается потенция и главное растет грудь. Интересно кто его придумал явно не братья Люмьер. Наверно какой-то старый мексиканский шаман. Вы хотите сказать, что в Мексике нет шаманов? Тогда, почему грудь растет?

Помню заснул и мне приснилось, как будто я зашел на сайт, а там с помощью 25 кадра накачивается пресс! Но какой-то китайский шаман перепутал кадры, и мне довелось увидеть кадр для увеличения бюста, а еще алкоголизм и лечение без ведома больного. И как поползло, как поползло…

Поверьте мне гипнозом мышцы не качают и медитацией тоже. Пример тому Йоги и Амаяк акопян. Кстати Амаяк Акопян фокусник, вывод фукусы тоже мышцы не качают.

А давайте представим, что 25 кадр и действительно правда. Тогда бы на планете, всякий имеющий доступ к интернету был похож на супермены, но к сожалению статистика безжалостна с каждым годом все больше и больше людей страдают от ожирения и т.д. Вывод 25 кадр это развод.

Эти  смеси сотворят чудо! Пять кг мышц в неделю! Если это так полезно почему их не продают в государственной аптеке и где медицинские сертификаты? Начинающему спортсмену не нужно есть белки и различные смеси для увеличения мышечной массы. Ибо вы рискуете обрасти не мышцами, а жиром. Большая часть  препаратов отрицательно действует на почки, печень и поджелудочную железу. Прежде чем есть всякую бяку сходите на консультацию к диетологу. Намного дешевле чем химия и гораздо полезнее. Правильное питание даст вам пользу вне зависимости  от того занимаетесь вы спортом или нет.

Кстати фармацевтика заняла крепкую позицию в спорте. Подарив миру поистине супер людей в короткие сроки, остается только один вопрос, а сколько народу она покалечила? Никто вам не даст гарантии на положительный результат.

Из выше сказанного хочу сделать вывод: Красивая фигура, и красивый рельеф дело не одного месяца и даже года.