Целлюлит это вещество, напоминающее творог, обычно он появляется на бедрах и животе. Целлюлит действительно имеет причудливое название для жира, располагается под кожей, и напоминает апельсиновую кожуру.

Количество жира может быть связано с генетикой.

Упражнения на проблемные места,улучшают кровообращение, обмен веществ,превращая лишний жир в ткани мышц.

Лучшими аэробными упражнениями для борьбы с целлюлитом являются ходьба , бег трусцой , или плавание. Поскольку целлюлит имеет много общего с плохой циркуляцией, эти упражнения стимулируют кровообращение и лимфатическую циркуляцию.

Это помогает жиру, оказавшемуся под кожей двигаться через кровь из вашего тела. Сердечнососудистые упражнения также способствуют выделению пота, который помогает детоксикации кожи и сжигать жир.

Сердечно - сосудистые упражнения:

Бассейн (Плечо, квадрицепсы, подколенные сухожилия)

Ходьба (Квадрицепсы, бедра, ноги, попа)

Беговая дорожка (Ноги, квадрицепсы, подколенные сухожилия)

Велосипед (Ноги, квадрицепсы, подколенные сухожилия)

Эллиптический тренажер (Ноги, квадрицепсы, подколенные сухожилия)

Гребля (Спина, руки, ноги)

Шаговые (Квадрицепсы, бедра, ноги, попа)

Хоккей (Квадрицепсы, бедра, ноги, попа)

Сквош (Ноги, квадрицепсы, подколенные сухожилия)

Анаэробные упражнения, для уменьшения целлюлита:

Приседания - это полезно для мышц живота и нижней части спины.

Выпады - Когда вы выполняете выпад, вы всегда должны оставаться на одном месте.

Разгибания ног –делается лежа на спине, поднимая ноги вверх. Это упражнение работает на ваши бедра. Делайте, как можно больше повторений. После двух или трех тренировок вы сможете увеличить нагрузку.

На ягодицы. Лягте на спину, напрягите мышцы живота и подымите таз. Держите руки по бокам. Подымите правую ногу через левое колено и держите ее над левой. Напрягите мышцы ягодиц и поднимите бедра от пола. Повторите с другой ногой.Держите мышцы брюшного пресса, не задерживайте дыхание.

Так что вперед в магазин, чтоб купить сумку и спортивную форму и сразу в спортзал!

Нет простого лечения целлюлита. Сократить его появление или устранить его полностью,можно только приложив к этому много усилий.