Самый безопасный, самый "проникающий" вид фитнеса! Аквааэробика! Это особый вид нагрузки, прорабатывающий все мыщцы и связки. Занятия проходят в бассейне с инструктором, на "малой" воде. Аквааэробика особенно хорошо для людей с большим весом, потому что, вы не будете чувствовать веса в воде, травмоопасности НЕТ и вы можете не бояться за своё здровье! Если занятия проходят в воде, и вам будет легче двигаться, но это не значит что нагрузки будут лёгкие, так как вода создаёт дополнительное сопротивление и вам прийдёться постараться. Попробовав этот вид фитнеса, честно говоря я был удивлён в его эффективности, так как вес очень быстро уходит, особенно если вода чуть холодновата. Вы будете терять вес быстрее в холодноватой воде, потому что, чтобы согреться, ваш организм будет сжигать намного больше колорий и ваши мышцы будут быстрее укрепляться. Несколько замечательных особенностей имеет Аквааэробика, люди любого возраста и веса могут заниматься не боясь травмироваться или испортить свой организм, но этот вид фитнеса подходит и для беременных женщин. Он не имеет противопоказаний, в отличии от других видов фитнеса. Тем более, этот вид хорош для тех, у кого большая нагрузка на позвоночник(женьщины на высоких каблуках, водители, офисные работники и т.д.). Ещё один плюс, в воде не видно пышечка вы или стройняшка, тем более занятия в воде благотворно влияют на состояние вашей кожи. Акваэробика хорошо массажирует тело, развивает суставы. Если занимающиеся с вами люди позитивные и общительные, то занятия будут проходить намного интересней и веселей! Если вы захотели попробывать именно этот вид фитнеса, то он безопасен для людей любого возраста, телосложения и даже для беременных! Хотя стоит проверить беременность по неделям, так как на поздних сроках некоторые упражнения выполнять не рекомендуется. Удачи Вам в Ваших начинаниях!