Йога зародилась в Индии. Многие мастера(учителя) проводят по пол дня в медитцаии! Йога - комплекс упражнений, направляющий человека на путь гормонии, развивает дух, уравновешивает, усиливает гибкость, равновесие, выносливость, продлевает молодость. Йога - симбиоз тела и духа. Дыхания и упражнения в Йоге не разрывно связаны. Некоторые позы, невозможно выполнить без правильной постановки дыхания, потому что, в определённые моменты при дыхании мышцы становятся более "тянучими" и это даёт больше возможности достигнуть высоких результатов. Есть множество упражнений на растягивание позвоночника, эти методики делают его более гибким и стойким. Йога самый спокойный вид фитнеса. Йога подходит для спокойных людей, потому что, все упражнения плавные, медленные, спокойные и в каждой позе надо задерживаться несколько секунд, а не то и минут. Йога как фитнес, очень успокаивает и расслабляет, после рабочего дня. Также с помощью этого вида фитнеса, можно снимать стресс, а также Йога может помочь вам в трудных ситуациях не потерять самоконтроль. Многие Business Women(Бизнес леди) предпочитают и советуют Йогу другим, потому что, её удивительные свойства, могут снять с вас напряжение за 30 минут. Нервным и беспоконым людям не помешает несколько курсов Йоги, потому что, известно много случаев когда человек за пол года, а то из за месяц, становился совершенно другим: спокойным, доброжелательным, общительным, отзывчивым. Да и вообще йога нужна для саморазвития человека, как например курсы английского языка в Киеве. Не стоит использовать Йогу для достижения прекрасной фигуры, так как, её методика расчитана на то, чтобы человек стал более гибким, спокойным, доброжелательным, не замкнутым в себе. Но иногда вам прийдёься хорошенько попотеть, чтобы исполнить ту или иную позу. Как похудения этот метод очень медленный, но зато верный. За 3 года, а может и за 2, вы похудете до желаемого веса.