Для каждой части мышц разработан специальный комплекс упражнений, а приседания являются оптимальным упражнением для мышц ног. Приседания со штангой задействуют практически все мышцы нижней части тела. Тем не менее, неправильная техника выполнения упражнения может способствовать травмированию спины и коленей, поэтому будьте внимательны. Возможно, стоит попросить совета у опытных спортсменов.

Исключить приседания из программы тренировок нельзя, поскольку тренажеры не обеспечивают достижения оптимальной формы. Только в случаях серьезных травм коленей приседания можно исключить из программы тренировок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *