Многие новички, отправляясь в фитнесс-центр с желанием накачать руки думают, что для достижения своей цели достаточно выполнять упражнения на бицепс, но все не так просто. Упражнения необходимо проводить не более 2-х раз в неделю, сочетая их с упражнениями для ног. Изолирующие упражнения для рук один раз в неделю – идеальный вариант для новичков, в остальные дни достаточно косвенных тренировок.

Важно также обращать внимание на правильность выполнения упражнений, в противном случае ждать ожидаемого результата придется очень долго. Если Вы будете чувствовать как работают мышцы во время тренировки, значит, Вы на верном пути.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *